恐惧症是常见的精神疾病，现在患有恐惧症的人越来越多了，它的发病范围很广。

恐惧症的症状表现：

恐惧症的类型有很多，恐惧的对象可能是单一的，但也可能是多种的。如动物、广场、闭室、登高或社交活动等。患者知道对这些表现的恐惧并不合理，但是却难以控制而反复出现。青年期与老年期发病者居多，女性更多见。恐惧症的病因不是单一性的。

生物学上的因素也是恐惧症的症状表现，遗传性的性格脆弱，天生紧张而显神经质，这类人易产生恐惧感。另一因素是无能解决自身承受的精神压力。

一旦面对这种物体或环境时，恐惧症患者就会产生一种极端的恐怖感，以致会千方百计地躲避这种环境，因为他害怕自己无法逃脱。恐惧症以恐惧症状为主要临床表现的一种神经症。患者对某些特定的对象产生强烈和不必要的恐惧，伴有回避行为。

因此，恐惧症患者应进行自我控制。自我控制恐惧症对于自己有很大的帮助，所以很多的恐惧症患者都想了解一些关于恐惧症的自我控制方法。

屡现刺激：

这是让人反复接受恐惧的刺激，使其逐渐适应这种刺激，而不再惧怕。例如，有的人害怕针灸，但针灸对他的疾病有较好的疗效，这时医务人员就要对病人讲解针灸的知识，针灸治疗疾病的好处，而且每天都给他适当进行针灸，这样时间长了病人也就慢慢适应了，不但不怕针灸反而很喜欢这种治病的方法。

转移刺激：

把刺激物暂时移开，但不能消除对刺激的恐惧。有的学者报告，一个小孩看见田鸡就很惧怕，在两个月之内不让小孩见到田鸡，就消除了惧怕。可以后，小孩又见到了田鸡他仍然和从前一样恐惧。这种方法其效果不理想。

直接动作：

这是充分爱挥自已的主观能动性，积极主动地去接触恐惧的东西，达到消除恐惧的目地；例如，有人怕在众人面前讲话，以后凡是遇有这种场合，自己非但不退缩，反而主动讲，锻炼自己的意志，提高自己的工作能力。